Óleo de Peixe Ômega-3 vs Óleo de Krill: Comparando os Óleos de Omega

Os ácidos gordos ómega são ácidos muito importantes que não são produzidos no corpo e são especialmente benéficos para o cérebro, coração e saúde imune. O óleo de Krill e o óleo de peixe são dois dos mais comuns suplementos que fornecem os ácidos gordos omega para o corpo. Enquanto eles têm muitas semelhanças, é muito importante saber sobre suas diferenças para poder decidir qual suplemento irá funcionar melhor para você.

Semelhanças entre o Óleo de Peixe Ômega-3 e Óleo de Krill

O óleo de Krill e o óleo de peixe são ambos excelentes fontes de ácidos gordos omega-3, que podem prevenir o aparecimento da doença. O Ácido Omega-3 também é rico em DHA e EPA. As deficiências de ambos têm sido associadas com a depressão, esquizofrenia, perda de memória e o risco de desenvolver a doença de Alzheimer.

Além de prevenir o aparecimento de doenças, o óleo de krill e o óleo de peixe, também se verificou reduzir a inflamação, os valores inferiores de colesterol e ajuda prevenir o desenvolvimento da formação de coágulos sanguíneos, o que resulta em uma redução do risco de doença cardíaca.

Diferenças entre o Óleo de Peixe Ômega-3 e Óleo de Krill

Apesar das semelhanças entre o krill e óleo de peixe, existem algumas diferenças importantes para ter em mente.

O Óleo de krill é derivado dos esqueletos dos pequenos crustáceos, chamados de krill (Euphausia Superba). O Krill promover os ácidos gordos omega-3 sob a forma de fosfolípidos, aumentando a absorção no corpo. O Óleo Krill também é uma grande fonte de antioxidantes que pode prevenir o dano celular e os sinais de envelhecimento.

O óleo de peixe é derivado de sardinhas, anchovas e cavala. O ácido omega-3 no óleo de peixe não pode ser obtido facil por simplesmente comer mais peixe. Este ácido é também na forma de triglicérido e tem de passar por uma etapa adicional antes de ser absorvido pelas células do organismo.

O óleo de peixe se verificou em reduzir a dor de quem sofre de artrite reumatóide, bem como reduzir a inflamação para as pessoas com doenças inflamatórias crónicas.

O Óleo de krill e o óleo de peixe têm ingredientes similares, a menos que indicado de outra forma pelo fabricante, mas por causa da forma dos ácidos gordos ter em cada óleo, podem ter efeitos diferentes no corpo. Mantenha isso em mente ao escolher qual produto vai atender melhor às suas necessidades específicas.

Considera que este artigo foi útil? Você possui alguma experiência com o óleo de peixe ômega-3 ou o óleo de Krill que gostaria de compartilhar? Deixe seus comentários abaixo.