Programas de desintoxicação: prós e contras

Muitas pessoas estão procurando os programas de limpeza para melhorar a sua saúde em geral ou para perder peso. Estes programas baseiam-se na idéia de que o corpo funciona mal quando as toxinas nocivas se acumulam em seu corpo. Doenças, tais como fadiga, dores de cabeça, problemas de sinusite, ganho de peso e inchaço têm sido atribuídos para a exposição das toxinas.

As pessoas relatam frequentemente aumento da energia e uma sensação geral de bem-estar depois de completar um programa. Usados corretamente, os programas de desintoxicação pode ajudá-lo a sentir-se melhor e obter hábitos saudáveis. Siga estes simples conselhos de prós e contras para tirar o máximo proveito do seu programa de limpeza ou desintoxicação.

• Fala com seu médico. Isto é importante se você tiver quaisquer condições crônicas, como doença cardíaca, pressão arterial alta ou diabetes.
• Evite programas agressivos. Faça sua pesquisa antes de considerar uma abordagem mais agressiva, como colonics ou o uso de laxantes fortes. Estas práticas estão associadas com os potenciais efeitos.
• Os criminosos de ervas daninhas. Siga os conselhos do seu programa e reduzir a cafeína, álcool, açúcar branco e farinha, adoçantes e todos os alimentos processados.
• Seja um leitor da etiqueta. Leia o rótulo do seu produto com cuidado e siga todas as instruções para evitar tomar uma dose superior e depois sofrer dos efeitos colaterais.
• Mude seus hábitos alimentares. Limpe sua dieta para aproveitar ao máximo o seu programa. Legumes e frutas frescas deve ocupar dois terços do seu prato.
• Bebe muito! Você vai precisar de muito líquido para digerir as fibras extra que você pode estar comendo.

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