Sinais De Que O Seu Corpo Acumulou Estresse E Maneiras De Liberá-Lo

A maioria das pessoas sabe que níveis excessivos de estresse podem causar caos na mente, mas muitos não percebem que isso também pode afetar o corpo. Frequentemente, o estresse pode manifestar- se em outras áreas do corpo de maneiras que podemos não reconhecer como relacionadas ao estresse.

O seu corpo está a acumular estresse? Confira algumas maneiras pelas quais o seu corpo pode acumular o estresse e aplique esses conselhos para ajudá-lo a relaxar.

A mandíbula

Infelizmente, o estresse não é definido por um único conjunto de sentimentos. O seu corpo pode reagir ao estresse causado por muitas emoções diferentes, incluindo a raiva.

Para alguns, a raiva faz com que a mandíbula fique tensa e os músculos ao redor da boca se tensionem e se ativem por um longo período de tempo, o que pode agravar essa área do rosto. Se perceber que a sua mandíbula se contrai, é melhor tentar bocejar ou suspirar com a boca aberta para ajudar a liberá-lo do estresse.

O pescoço

A vida moderna exige muito olhar para baixo. Observamos os pedaços de papel nas reuniões, observamos nossos telefones enquanto enviamos mensagens e, às vezes, mantemos posições estranhas enquanto observamos as telas dos nossos computadores durante horas todos os dias.

Esse movimento repetitivo e a inclinação do pescoço por períodos prolongados podem fazer com que os músculos se contraiam e o fluxo sanguíneo diminua na área, principalmente se estiver sentado na mesma posição sem se mover. Uma solução simples que pode fazer na sua mesa para esse desconforto pode ser virar a cabeça de um lado para o outro (suavemente!)  periodicamente e encontrar maneiras de mantê-la em movimento de tempos em tempos, para não ficar parada por muito tempo.

Os ombros

Há uma razão pela qual muitos de nós adoramos massagens: elas podem ajudar-nos a liberar a tensão que carregamos conosco. O estresse pode fazer com que muitas pessoas se sintam derrotadas e, às vezes, a linguagem corporal reflete esse sentimento. Os seus ombros poderiam começar a aproximar-se dos ouvidos, transformando os nossos corpos numa versão mais comprimida de si mesmo e menos saudável.

Embora recomendemos uma massagem para cuidar de si, também pode tentar algo tão simples como inspirar e levantar os ombros em direção aos ouvidos e depois expirar e abaixar os ombros para frente e para trás. Isso realmente ajuda a guiar as omoplatas uma em direção à outra e para baixo, para um alongamento profundo.

Apoio para combater o estresse da BIOVEA

O estresse é uma parte natural da vida, mas pode afetar o seu bem-estar geral. Nesses momentos de tensão, pode ser benéfico fornecer ao seu corpo adaptógenos úteis, que, acredita-se, ajudam a equilibrar a resposta natural do corpo ao estresse e à fadiga.

BIOVEA tem orgulho de oferecer uma variedade de adaptógenos populares e versáteis, como pós de ashwagandha, astrágalo e raiz da maca, para apoiar a sua resposta ao estresse e ajudá-lo a sentir-se melhor.