Soro de leite vs Caseína: Comparando as proteínas em Po

A proteína em pó pode ser uma ferramenta eficaz para ajudar a alavancar a síntese de proteínas, o que promove o crescimento muscular, aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda com os objetivos de emagrecimento. Mas, com tantos suplementos de proteína no mercado, como você sabe qual é o certo para você? As proteínas do soro e caseína são dois suplementos protéicos populares que promovem os ganhos musculares.

Como são o Soro de leite e a caseína semelhante?

No exercício de levantar pesos, seu corpo pega nutrientes disponíveis para ajudar a manter o oxigênio em seus músculos, aumentar o crescimento muscular e reparar as pequenas lágrimas em fibra muscular. Quando seu corpo não tem esses nutrientes, pode se tornar difícil para aumentar a força e poderia até causar uma lesão muscular. O soro de leite e a caseína são proteínas em pó à base de leite que podem fornecer o seu corpo com nutrientes essenciais para fazer seus exercícios mais eficazes e poderosos.

Como são o Soro de leite e a caseína diferente?

Enquanto a caseína e a proteína de soro de leite são ambas derivadas de leite, que são criados de forma diferente. A caseína é projetado com compostos chamados micelas. Durante o processo de aquecimento, estas micelas tornam-se gelatinosos, o que torna a caseína mais lento para digerir, dando-lhe aumento prolongado em aminoácidos no sangue. 

Porque o soro de leite não recebe o mesmo tratamento de aquecimento como a caseína, que é uma proteína de fácil digestão que pode fornecer energia poderosa para os estágios iniciais no exercício.

Em suma: é uma proteína de soro de leite da dissolução rápida, que pode dar-lhe a síntese de proteína rápida e caseína é uma proteína de dissolução lenta que pode lhe dar energia prolongada que não aumenta a gordura indesejada.

Qual é a melhor proteína? Ambos são os melhores quando tomadas em conjunto. Utilizando uma programação que atenda às suas necessidades, o soro de leite e a caseína trabalham em conjunto para ajudá-lo a ver o máximo de benefícios para a sua saúde muscular e energia.

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