Enquanto muitas pessoas evitam o sol e seus efeitos prejudiciais no verão, é muito importante passar algum tempo ao sol por causa de sua cura e benefícios para a saúde. Estudos descobriram que a luz solar natural pode transformar-se em vitamina D no corpo, manter os ossos fortes e saudáveis, além de apoiar o sistema imunológico.
O que é a Vitamina D?
A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que pode ser encontrado nos alimentos, mas é melhor quando é produzida pelo organismo, após a exposição ao sol. Ela existe em várias formas no corpo e com várias funções. O fígado e os rins podem converter a vitamina D em calcitriol, a vitamina D’da pro-hormona. Esta hormona é essencial para a produção de outras hormonas e neurotransmissores.
O que pode fazer a vitamina D?
A função principal da vitamina D é regular os niveis de cálcio e fósforo no sangue. Ele pode ajudar o corpo a absorver o cálcio, que é essencial para os ossos e dentes fortes. A deficiência de vitamina D pode causar finos, quebradiços, ossos moles ou disforme.
Quais são os outros benefícios para a saúde da vitamina D?
A vitamina D se verificou prevenir a osteoporose, raquitismo e osteomalacia, que podem provocar deficiência no sistema muscular. Estudos recentes têm sugerido que pode regular a pressão arterial, reduzir o estresse, aliviar dores no corpo, combater a depressão e melhorar a saúde da pele em geral. A vitamina D pode ser adquirida através do aumento da exposição ao sol, tomando suplementos orais e comer alimentos ricos em vitamina D, como peixe, óleo de fígado de bacalhau, leite e ovos. No geral, o cacau em pó foi encontrado para ter grandes benefícios para o corpo e pode ser apreciado em muitas maneiras diferentes, sem ter impactos negativos sobre a saúde.
Referências
1. http://www.naturalnews.com/022889_Vitamin_D_sunlight_supplement.html
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