Comidas Deliciosas com Ômega-3 Rico em Ácidos Graxos

Ômegas-3 Fornece calorias para energizar seu corpo e tem muitas funções para o coração, vasos sanguíneos, pulmões, sistemas imunológico e endócrino. Eles são importantes para várias funções no corpo e podem ter uma influência positiva em seu corpo e cérebro. Inclua estes alimentos no seu cardápio semanal para uma deliciosa fonte de ômega-3!

Frutos do Mar

Existem variedades de peixes e outras criaturas submarinas  que tem ômega-3 natural, incluindo:

• Peixe cavalinha
• Salmão
• Arenque
• Sardinhas
• Anchovas
• Ostras

Mariscos estão entre os alimentos mais nutritivos que você pode comer. Peixe cavalinha e salmão são ricos em vários nutrientes. O salmão é especialmente nutritivo, pois contém importantes proteínas, vitaminas e minerais. Sardinhas e anchovas são peixes muito pequenos e oleosos que também são ótimas fontes de nutrientes que seu corpo precisa.

Nozes

Além de ômega-3 natural, as nozes são carregadas com vitaminas e minerais que são importantes para ajudar seu corpo a realizar vários processos naturais.

Semente de Linhaça

Semente de linhaça são pequenas sementes que são freqüentemente moídas ou usadas para fazer óleo de linhaça. Embora pequenas, elas possuem naturalmente ômega-3 e outras vitaminas e nutrientes que ajudam a sustentar a saúde em

Semente de Chia

Semente de chia da qual é uma adição saudável à sua dieta. Muitos acreditam que as sementes de chia se originaram na América Central, onde eram um alimento básico na antiga dieta asteca.

Sementes de Chia, com ômega-3 natural, podem ser comidas cruas ou preparadas quando misturadas com seus pratos favoritos, como iogurte, smoothies, cereais e muito mais.

Confira o nosso delicioso Germe de trigo infusionado com sementes, estrelando sementes de chia!

Receira!

Germe de trigo & Smoothie infusão de sementes.

Ingredientes:

1 colher de chá de BareOrganics Germe de Trigo em pó

2 colheres de sopa. BareOrganics Chia Seeds

1/2 xícara de espinafre

1 xícara de abacaxi congelado

1 Colher de Sopa de limão

1/2 banana

1/4 xícara de suco de maçã

1/2 xícara verde

Cubos de gelo

Instruções:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
2. Bata até ficar cremoso.
3. Aproveite!

Qual é a sua maneira favorita de incorporar alimentos ricos em ômega-3 em sua dieta?