• Escolha o seu idioma

    Compreender e Como ajudar a equilibrar os balanços de humor

    Aqui está um cenário: Seu dia está indo bem e, em seguida, sem aviso prévio, o estado de espírito muda. Se ele muda de alegre para triste, irritado ou com raiva, as mudanças de humor podem ser bastante desconfortáveis e até mesmo, por vezes, assustadores. Aprendendo o que provoca as mudanças de humor pode ajudar a proteger-se contra a interrupção no seu dia-a-dia.

    As mudanças de humor, muitas vezes, acontecem devido aos hormônios e / ou estresse. Os níveis de estrogênio sobem e isso faz com que substâncias químicas no cérebro irem fora de equilíbrio, resultando em Mudanças de Humoruma rápida flutuação de emoções.

    Quer se trate de trabalho, escola, finanças ou problemas familiais, o stress faz parte da nossa vida cotidiana. Quando seu corpo não é capaz de lidar corretamente com o stress, a ansiedade ou o cansaço, o cérebro usa mudanças de humor como uma forma de combater esses sentimentos desconfortáveis.

    É importante ter pelo menos oito horas de sono por noite, beber bastante água durante o dia e também fazer atividade física pelo menos três vezes por semana. Estes hábitos podem ajudar a reduzir o stress, fadiga, ansiedade e também pode ajudar a proteger o corpo de futuros episódios de balanço de humor.

    Se você precisar de ajuda extra para aliviar o seu humor, aqui estão os três suplementos que podem ajudar.

    5-HTP: Embora os estudos ainda estão sendo realizados, a pesquisa mostrou que o 5-HTP pode ajudar a melhorar o humor, reduzir a ansiedade e o estresse, promover o sono saudável e ajudar no controle do apetite.

    Erva de São João: Esta erva amarela aromática é encontrada em toda a Europa e os Estados Unidos, e tem sido conhecida para ajudar a equilibrar o humor, aliviar os sintomas relacionados com o stress e fortalecer a imunidade.

    SAM-e: SAM-e é uma substância natural que é encontrado em quase todas as células do corpo. Os compostos de SAM-e ajudam a suportar um estado de espírito saudável, reforçando simultaneamente a imunidade e reduzindo a fadiga crônica.

    Deixe-nos um comentário e diga-nos como você gostaria de reduzir a sensação de estresse e ansiedade!

    Curte este artigo? Clique aqui para ver os produtos relacionados.

    Referências
    1.The Causes Of Mood Swings; livestrong.com; 2010 May 26.

    Tags: , , , , , , , ,

    comentários para 'Compreender e Como ajudar a equilibrar os balanços de humor'

    Gostaria de partilhar os seus pensamentos ?

    Seu endereço de email não será publicado.