3 Alimentos Para Incorporar Na Sua Dieta Para Promover A Saúde Intestinal

Vocês sabem o que se diz: “Você é o que você come! Talvez só agora sabemos quão verdadeira é essa afirmação, enquanto descobrimos cada vez mais que o que acontece no intestino pode afetar a nossa saúde e o bem-estar geral. Se deseja apoiar a sua saúde intestinal, tente incorporar estes alimentos na sua dieta regularmente!

1. Abacate

Abacate? Sim! Nenhuma lista de compras pode ser completa sem o abacate. Estas deliciosas frutas verdes são um ótimo complemento à sua dieta para apoiar a saúde intestinal, graças à sua fibra natural e outros nutrientes importantes.

2. Vegetais de folhas verdes

Vegetais de folhas verdes, como o espinafre, a couve galega, acelga e outros, são fontes naturais de fibras, entre outros nutrientes benéficos, como fo olato, a vitamina C, a vitamina K e a vitamina A. Além disso, um estudo realizado em 2016 identificou um tipo específico de açúcar, chamado açúcar sulfoquinovose, que pode promover o crescimento de bactérias intestinais saudáveis e ajudá-las a levar uma vida saudável no sistema digestivo.

Se não gosta de cozinhar espinafre, a BareOrganics oferece um prático pó de espinafre que pode ser facilmente adicionado ao seu smoothie verde favorito ou receitas de sua escolha.

3. Arroz integral com açafrão

O açafrão é um alimento básico na medicina ayurvédica e é comumente usado como um limpador natural. Combinar esse tempero com um alimento saudável como o arroz integral pode ter um impacto benéfico no microbioma intestinal. Vários estudos  mostraram um aumento de bactérias boas em indivíduos que consomem cereais integrais no pequeno-almoço, cevada integral e arroz integral.

Mantenha um frasco de pó de raiz de açafrão BareOrganics à mão e adicione-o ao arroz integral ou a qualquer uma de suas receitas favoritas para fornecer suporte intestinal extra.

Não se esqueça dos probióticos!

Os probióticos fornecem bactérias boas que ajudam a regular o seu ecossistema interno, restaurando o equilíbrio para promover a saúde digestiva, a imunidade e vitalidade naturais, a partir de dentro.

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Você conhece os sinais de um intestino doentio? Saiba mais sobre tudo o que você pode fazer para melhorar o seu microbioma intestinal, desde exercícios regulares até a incorporação de probióticos alimentares!