A melatonina é um hormônio natural, o nosso cérebro produz que promove o cansaço, ajuda a regular os padrões normais de sono e fortalece o metabolismo ea imunidade. Um estudo recente mostra que os indivíduos com baixos níveis de melatonina durante o sono correm um maior risco de desenvolver diabetes tipo 2. O que é…
A vitamina K é um nutriente essencial que permite que as células osteoblásticas ligar o cálcio nos ossos, o que aumenta a resistência óssea e de saúde. A vitamina K também suporta os vasos sanguíneos saudáveis e de coagulação, garantindo que, se você receber um corte menor, você não sangrar profusamente. Muitos de nós não…
A exposição moderada ao Sol é benéfica e estimulante para o organismo. No entanto, quando esta é intensa e directa ao sol deve ser evitada, uma vez que constitui um importante factor de risco para o cancro de pele. Leia mais >
Cenário: É o dia depois de uma sessão de treino intenso. Você acorda, começa a mexer o corpo e que é quando você sente isso: Ouch! Dores musculares. Nós todos sentimos isso antes. Por que os músculos doem depois de um treino? E o que você pode fazer para diminuir a dor? Na semana passada…
A fibra é uma parte essencial de uma dieta saudável, e ainda passa por todo o processo digestivo sem ser absorvida! Os principais objetivos dos alimentos ricos em fibras são para equilibrar os probióticos no trato gastrointestinal, proteger o revestimento digestivo e ajudar a eliminar toxinas. Nós todos sentimos lento às vezes e muitos não…